아침 사과 효능 아침에사과하나

매일 아침 사과 한알을 먹으면 아침 사과 효능
으로 만병이 없어진다는 말이 있지요~~

그것은 사과 껍질에 들어있는 식이섬유가 배변
활동을 돕고 장속 유산균을 증식시켜 장을
건강하게 만들기 때문입니다

장의상태가 좋은면 우선 혈색부터 달라지고
생활에도 활기가 돌게됩니다

사과외에도 키우나 레몬 감에는 비타민c가
풍부해서 피부미용에 특히 좋습니다

토마토는 리코펜과 베타카로틴성분이 풍부해
항앙효과가 있다고 알려져있고요

블루베리는 눈의건강에 특히좋은 과일이라
눈을 많이 쓰는 사람들이 꼭 먹어야하는
과일중 하나입니다

하지만 이들 과일에는 당성분이 많아 단맛이
많이 돌기 때문에 지나치게 많이 먹으면 당뇨
환자나 비만 환자들에게는 오히려 해가 될수
도 있으니 주의해야합니다